健身

有一阵子,我妈看到我去年买的裙子松了一圈,对我说:“姑娘,你是真的瘦了呀!”

我说:“谁让你不回来,我都吃不着肉!”

我妈说:“你自己会做饭,自己不做,你怨谁?”

那一阵子我的体重也是一路下跌,虽然还没有跌破警戒线,还是有些担心。奇怪的是我也没有特意节食,怎么轻下来的我也想不明白。而且后来在我没有刻意多吃的情况下体重又慢慢恢复了,所以我怀疑是那一阵子体重秤出故障了。体重回归之后,小肚子并没有回归,衣服裤子裙子还都是松的,所以我2017年没有达成的目标——减掉小肚子——总算是在2018年年底成功了。

Sky说我现在达到了有史以来最瘦的阶段——其实体重是比大学时重些的,但是腰细了,小腹平坦了些,自然也就显得瘦了。

大四的时候是我体重最轻的时候——用营养不良形容可能更贴切一些。那时候没课了,就整天宅在宿舍里,从十二点睡到十二点,每天只吃一顿饭,也不出门。工作之后,每天在电脑前坐十余小时,加班晚餐又太过丰盛,体重又迅速暴涨,小肚子也日益明显。

从我决定要运动了开始,我尝试了各种运动。

先是跳绳,然后跳健美操,最后开始跑步。一个月内,由三公里起步,坚持到了十公里,然后膝盖跑伤了。去年我曾尝试着再跑一跑,三公里不到膝盖便隐隐作痛,我便知道这大约是恢复不了的了。

不过有氧运动做不了,还可以做无氧的嘛!

最初想尝试做瑜伽,后来在知乎上看到了《Ballet Beautiful》,跟着做了一个冬天,效果就是脊椎问题有所缓解(在那之前最严重的时候,脖子一动,半个身子全部麻掉)。

冬天一过我就离开了上海,便没有坚持下去,我给2017年定下的“减掉小肚子”的目标自然也就泡汤了。

再次恢复运动,是我的肩呀脖子呀又齐刷刷地发出悲鸣的时候,小肚子什么的就随它去吧,但总不能年纪轻轻地就落下严重的脊椎病吧!

为了缓解脊椎问题,我再次做起了《Ballet Beautiful》。那时是七月份,天气太热,家里又没有空调,便总想偷懒。后来又换成了《无器械健身》,这一做便是一年半。这个相比之前尝试的那些有着诸多好处:

  • 不受场地限制,不需要各种器械,工具就是一张桌子、一扇门和一把椅子,没什么要买的东西,我甚至都是穿着睡衣在家锻炼;
  • 由易到难,由浅入深,循序渐进。五个动作,每个动作25个等级,像我这样基础差的就从最简单的起步,不会有吃力感,再一点点升级动作,每一次动作的升级带来的成就感可以激励你再接再厉;
  • 时间短,每周三次,每次25分钟左右,时间不再成为借口。

当一件事情已成了习惯,便无所谓坚持不坚持的了,不动反而不舒服。这东西就和吃饭睡觉一样,成了生活的一部分。与此相辅的是,每天步行上下班,周末遇到天气好的时候就出门走个一两个小时,春秋季节可以爬爬山。

小肚子什么时候没的我都没注意,倒是手臂上的肌肉增加得比较明显。我没怎么注意饮食,还是想吃什么吃什么(我尝试过,但是要做到《无器械健身》的饮食标准真的是太难了!),基础又太差,所以进展缓慢,身上赘肉依旧不少。

2019年的目标,希望能练出马甲线吧——有点难,该吃的还是得吃!

有人认为我是个宅女,好像没有社交的人就只会呆在家里似的;我妈又常说我动不动就走“烂蹄子”,东一个城市,西一个城市地一个人“瞎野”。

说我是宅女就当下而言倒也没错,毕竟正处于冬眠期。

从萧瑟的秋风卷下最后一枚落叶起,叶子便落地冬眠了。东北的冬天过于漫长,今年又少了雪的装点,只干涩地无趣。距离春暖花开似乎还要有一段时日。不过春天总会来的,叶子总要重新发芽的。

待到桃花初绽之日,便可给相机擦擦灰,带出门去了。

叶子,终归是属于自然的。

静水流深 2019-02-17 19:56
体重又满慢慢恢复了,多了一个字
sky 2019-02-19 14:01
多好,羡慕你哟哈哈哈,我以为你不做那个ballet是因为太难做了,原来也没有什么特别的原因啊,好吧,我有开始动一动啦,很勤劳的哟
叶夕青兮 2019-02-20 08:10
哈哈~勤劳一点是好事 那个ballet是耗时太久了